O Reencontro com Suas Potências: Todas as Versões de Você Ainda Estão Aqui

Você já parou para pensar que todas as versões de você ainda estão aqui?

A menina que sonhava. A jovem que ousava. A mulher que resistiu.

Elas não desapareceram. Elas se tornaram camadas da pessoa que você é hoje.

Ao longo da vida, juntamos histórias, aprendizados, quedas e vitórias. Cada uma dessas partes pode nos deixar mais fortes ou mais vulneráveis, dependendo do uso que fazemos delas.

E se você pudesse fazer um resgate consciente dessas potências?

Reserve 20 minutos para este exercício

Tempo de leitura: 8 minutos
Tempo para fazer o exercício: 15-20 minutos

Pegue sua bebida favorita e um caderno. Vamos fazer um resgate bonito dessas potências que você carrega.

Este não é um exercício nostálgico — é um mapeamento de recursos internos que você já possui, mas talvez tenha esquecido de acessar.

A Menina que Sonhava (0-15 anos)

O Superpoder

O que você amava fazer por pura alegria?

Dançar? Desenhar? Questionar? Sonhar alto?

Essa menina não precisava de motivo para ser feliz. Ela simplesmente era.

A Lição

O que essa menina sabia sobre felicidade que você esqueceu?

Ela não esperava permissão. Não calculava riscos. Não se preocupava com a opinião dos outros.

Escreva: Qual era o seu superpoder de infância que você pode reativar agora?

A Jovem que Ousava (16-25 anos)

A Força

De onde vinha sua coragem para tentar coisas novas?

Você mudava de cidade, experimentava identidades, desafiava o mundo. Tinha uma capacidade incrível de começar do zero.

O Desafio

O que você superou nessa época que provou que é forte?

Talvez tenha sido sair de casa. Terminar um relacionamento difícil. Escolher um caminho contra as expectativas.

Reflita: Que prova de coragem você já deu para si mesma e pode reconhecer hoje?

A Mulher que Resistiu (26-39 anos)

A Resiliência

Quais foram suas maiores batalhas nessa fase?

Essa foi a década das escolhas difíceis. Carreira, relacionamentos, maternidade (ou a decisão de não ter filhos), perdas, desilusões.

Você não só sobreviveu — você aprendeu a se reerguer de formas que nem imaginava ser capaz.

A Sabedoria

O que você aprendeu sobre si mesma ao resistir?

Você descobriu seus limites. Estabeleceu (ou começou a estabelecer) suas fronteiras. Percebeu que pode mais do que achava.

Anote: Qual foi a maior prova de resiliência que você se deu?

A Mulher Plena (40+ anos)

A Integração

Quem você é quando reúne todas essas versões de si mesma?

Você não precisa escolher entre a menina sonhadora e a mulher resiliente. Você pode ser as duas. Ao mesmo tempo.

A integração é o momento em que você para de lutar contra partes de si mesma e começa a orquestrar todas elas.

O Legado

Que legado você deseja deixar para o mundo neste momento?

Não precisa ser grandioso. Pode ser a forma como você trata as pessoas. O exemplo que dá. A presença que oferece.

Pergunte-se: O que eu quero que fique quando eu não estiver mais aqui?

Seu Próximo Passo

Agora que você reencontrou essas potências, o que muda?

Escolha UMA dessas ações para esta semana:

1. Resgatar um sonho que deixou para trás — Dedique 15 minutos para desenhar, dançar ou fazer algo que a menina amava.

2. Honrar a força que você já provou ter — Escreva 3 momentos em que você superou algo que achava impossível.

3. Compartilhar sua sabedoria — Mande uma mensagem para alguém que está passando por algo que você já atravessou.

4. Reconhecer tudo que você é — Tire uma foto sua hoje e escreva atrás: “Eu sou todas as versões de mim. E está tudo bem.”

Comece pequeno. Você não precisa fazer tudo. Só precisa começar.

Uma Verdade para Levar

Você não precisa ser perfeita em nenhuma das suas versões.

Você só precisa ser inteira em todas elas.

Se olhe com a doçura de quem acolhe uma amiga querida. Que você seja sua prioridade e sua melhor companhia.

Para Aprofundar Este Resgate

Se este exercício tocou algo profundo em você, existe um livro que é considerado o manual completo deste reencontro: Mulheres que Correm com os Lobos.

Clarissa Pinkola Estés passou décadas coletando mitos e histórias de culturas ancestrais que falam exatamente sobre isso: o resgate da mulher selvagem, instintiva, completa — todas as versões integradas.

Este não é um livro de autoajuda com fórmulas rápidas. É uma jornada profunda pelos arquétipos femininos que vivem em você e que foram silenciados pela cultura moderna. Cada capítulo é uma porta de reconexão com suas potências esquecidas.

1. 

   Mulheres que Correm com os Lobos

   Clarissa Pinkola Estés

   Um clássico internacional que explora os mitos e histórias do arquétipo da 'mulher selvagem' — aquela natureza instintiva que vive dentro de todas nós, mas que a cultura moderna tenta domesticar. Clarissa Pinkola Estés, psicanalista junguiana e contadora de histórias, usa mitos, contos de fadas e narrativas de diversas culturas para nos reconectar com essa força primitiva, criativa e resiliente. Este livro é uma jornada profunda de autoconhecimento que convida você a resgatar suas potências esquecidas, reconhecer seus ciclos de vida e morte, e integrar todas as suas versões — a sonhadora, a guerreira, a sábia.

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Próximo passo

Se você quiser transformar essas leituras em mudanças práticas (com mais presença e menos autocobrança), a terapia pode ser um espaço seguro para entender padrões, fortalecer limites e construir constância. Agende sua sessão.

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